Rozdział 7: LO SPORT

Il corpo è fatto per muoversi! Non è stato progettato per rimanere seduto davanti alla televisione, o a leggere riviste. Il corpo umano è progettato per piegarsi, allungarsi, correre, saltare e scalare. Più lo fa, e più forte e in forma diventa. Quando sei in forma e sano si vede. Hai più energia e fiducia in te stesso. Ma la cosa migliore è che fare esercizio è divertente. Il corpo ha bisogno di muoversi.

Quando si chiede alle persone perché spendono così tanto tempo, sforzo e, a volte, denaro, nello sport, rispondono parlando dei benefici fisici (sentirsi in forma, dormire meglio, poter vivere una vita più attiva), dei benefici psicologici (auto-disciplina e rispetto, senso di realizzazione personale) e dei vantaggi sociali (incontrare altre persone con interessi simili, lo spirito di squadra). Tuttavia, l’aspetto sociale sembra essere più importante per gli uomini che per le donne. Molto spesso, poter bere qualcosa con gli amici dopo la partita, per gli uomini, è importante come l’attività stessa. Le donne generalmente vedono lo sport come un modo per mantenersi in forma.

Gli sport più sani sono spesso anche i più economici. Se fai jogging, per esempio, ti serve solo una T-shirt, un paio di pantaloncini e un paio di scarpe da ginnastica. Nel nuoto paghi solo l’ingresso alla piscina, e il costume, ovvio! Sport come il calcio, la pallacanestro, il judo e il ping pong non sono molto cari. Quando però uno sport richiede attrezzature speciali, o gli impianti sono lontani, diventa costoso. Meglio non iniziare a sciare, se vivi in un paese caldo e senza montagne!

In qualunque sport, all’inizio non esagerare. Provare a fare una maratona senza un allenamento costante può farti più male che bene. Non dimenticarti di fare qualche minuto di riscaldamento prima di iniziare. Non trascurare gli infortuni, e se non ti senti bene, aspetta di stare meglio per riprendere l'attività fisica. E, soprattutto, scegli uno sport divertente e non solo pesante.

Gli sport più sani sono spesso anche i più economici. Se fai jogging, per esempio, ti serve solo una T-shirt, un paio di pantaloncini e un paio di scarpe da ginnastica. Nel nuoto paghi solo l’ingresso alla piscina, e il costume, ovvio! Sport come il calcio, la pallacanestro, il judo e il ping pong non sono molto cari.

Quando però uno sport richiede attrezzature speciali, o gli impianti sono lontani, diventa costoso. Meglio non iniziare a sciare, se vivi in un paese caldo e senza montagne!

In qualunque sport, all' inizio non esagerare. Provare a fare una maratona senza un allenamento costante può farti più male che bene. Non dimenticarti di fare qualche minuto di riscaldamento prima di iniziare. Non trascurare gli infortuni, e se non ti senti bene, aspetta di stare meglio per riprendere l'attività fisica. E, soprattutto, scegli uno sport divertente e non solo pesante.