Rozdział 7: DEPORTES

El cuerpo está hecho para moverlo. No está diseñado para estar sentado viendo la tele o leyendo revistas. El cuerpo humano está diseñado para doblarse, estirarse, correr, saltar y escalar. Cuanto más lo haces, más fuerte te vuelves. Cuando estás en forma tienes mejor aspecto y te sientes bien. Tienes más energía y confianza en ti mismo. Lo mejor de todo es que el ejercicio es divertido. Lo que más le gusta al cuerpo es estar en movimiento.

Cuando se le pregunta a la gente por qué invierte tanto tiempo, esfuerzo y, a veces, dinero en el deporte, hablan de los beneficios físicos (me siento en forma, para dormir mejor, la posibilidad de vivir una vida más activa), los beneficios psicológicos (la auto-disciplina y el respeto por uno mismo, un cierto sentido de satisfacción personal) y la vida social (conocer a personas con intereses similares, el espíritu de equipo). Sin embargo, el aspecto social parece ser más importante para los hombres que para las mujeres. Para los hombres, tomar unas cervezas con los amigos después de un partido es tan importante como el partido mismo. En general, las mujeres ven el deporte como una manera de mantenerse en forma.

Los deportes más sanos a menudo son los más baratos. Para correr solo necesitas una camiseta, un short y unas zapatillas. Nadar sólo cuesta la entrada a la piscina, y un bañador, claro. El fútbol, el baloncesto, o el tenis de mesa no son muy caros. Pero cuando un deporte necesita un equipo especial, o las instalaciones están muy lejos, comienza a ser más costoso. Es mejor no esquiar si vives en un país cálido y sin montañas. En todos los deportes debemos ir con cuidado al principio. Puedes hacerte más daño que bien si intentas correr un maratón sin entrenamiento. No olvides el calentamiento antes de empezar. Cuida de cualquier lesión, y si no te sientes bien, espera hasta estar mejor. Sobre todo, elige un deporte divertido, no solamente uno que te cansa.

Los deportes más sanos a menudo son los más baratos. Para correr solo necesitas una camiseta, un short y unas zapatillas. Nadar sólo cuesta la entrada a la piscina, y un bañador, claro. El fútbol, el baloncesto, o el tenis de mesa no son muy caros.

Pero cuando un deporte necesita un equipo especial, o las instalaciones están muy lejos, comienza a ser más costoso. Es mejor no esquiar si vives en un país cálido y sin montañas.

En todos los deportes debemos ir con cuidado al principio. Puedes hacerte más daño que bien si intentas correr un maratón sin entrenamiento. No olvides el calentamiento antes de empezar. Cuida de cualquier lesión, y si no te sientes bien, espera hasta estar mejor. Sobre todo, elige un deporte divertido, no solamente uno que te cansa.