Rozdział 7: SPORT

Körper sollten sich bewegen! Sie sind nicht nur dazu da, vor dem Fernseher zu sitzen oder Zeitschriften zu lesen. Sich fit zu halten bedeutet nicht, dass man ein Spitzenathlet sein muss und ein wenig Bewegung kann auch großen Spaß machen. Wenn man fit und gesund ist, findet man auch, dass man besser aussieht, und man fühlt sich besser. Man hat mehr Energie und Selbstvertrauen.

Immer, wenn man sich bewegt, betätigt man sich körperlich. Der menschliche Körper ist dazu geschaffen, sich zu bücken, zu dehnen, zu laufen, zu hüpfen und zu klettern. Je mehr man das macht, desto fitter wird er. Und das Beste ist, dass körperliche Betätigung Spaß macht. Genau das liebt der Körper am meisten - immer in Bewegung bleiben.

Es gibt viele Gründe für das enorme Interesse an allen möglichen Sportarten. Wenn man aber die Menschen fragt, warum sie so viel Zeit, Mühe und manchmal Geld investieren, erzählen sie von körperlichem Nutzen (sich fit fühlen, besser schlafen, ein aktiveres Leben führen), von psychologischem Nutzen (Selbstdisziplin und Selbstwertgefühl, persönliche Überwindung) und von sozialem Nutzen (Menschen mit ähnlichen Interessen treffen, Teamgeist). Der soziale Aspekt scheint dabei für Männer wichtiger zu sein als für Frauen. Sehr oft ist für Männer der Drink mit Freunden nach dem Spiel gleich wichtig wie das Spiel selbst. Frauen sehen Sport allgemein als eine Möglichkeit sich fit zu halten.

Die gesündesten Sportarten sind oft die billigsten.

Wenn Sie zum Beispiel joggen, brauchen Sie nur ein T-Shirt, eine kurze Hose und ein Paar Turnschuhe. Schwimmen kostet nur den Eintritt ins Schwimmbad - aber vergessen Sie nicht die Badehose oder den Badeanzug. Sportarten wie Fußball, Basketball, Judo und Tischtennis sind auch nicht sehr teuer. Wenn man aber eine Spezialausrüstung für eine Sportart braucht oder die Sportstätten weiter entfernt sind, wird es teurer. So ist Skifahren in einem Land mit heißem Klima und ohne Berge nicht so einfach.

Welche Sportart Sie sich auch aussuchen, sind Sie zunächst vorsichtig. Sie können sich sehr schaden, wenn Sie ohne langsames und stetiges Training einen Marathon laufen. Und vergessen Sie nicht auf das Aufwärmen vor dem Start. Wenn Sie verletzt sind oder sich nicht gut fühlen, warten Sie bis es Ihnen besser geht. Wenn Sie bereits über 35 sind und noch nie Sport betrieben haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Und am wichtigsten ist es, dass Sie sich eine Sportart suchen, die Ihnen gefällt, und nicht eine, die Sie nur zum Schwitzen bringt.

Die gesündesten Sportarten sind oft die billigsten. Wenn Sie zum Beispiel joggen, brauchen Sie nur ein T-Shirt, eine kurze Hose und ein Paar Turnschuhe. Schwimmen kostet nur den Eintritt ins Schwimmbad - aber vergessen Sie nicht die Badehose oder den Badeanzug. Sportarten wie Fußball, Basketball, Judo und Tischtennis sind auch nicht sehr teuer.

Wenn man aber eine Spezialausrüstung für eine Sportart braucht oder die Sportstätten weiter entfernt sind, wird es teurer. So ist Skifahren in einem Land mit heißem Klima und ohne Berge nicht so einfach.

Welche Sportart Sie sich auch aussuchen, sind Sie zunächst vorsichtig. Sie können sich sehr schaden, wenn Sie ohne langsames und stetiges Training einen Marathon laufen. Und vergessen Sie nicht auf das Aufwärmen vor dem Start. Wenn Sie verletzt sind oder sich nicht gut fühlen, warten Sie bis es Ihnen besser geht. Wenn Sie bereits über 35 sind und noch nie Sport betrieben haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Und am wichtigsten ist es, dass Sie sich eine Sportart suchen, die Ihnen gefällt, und nicht eine, die Sie nur zum Schwitzen bringt.